Entspannte Schultern und Nacken

3. Quartal 2019: 12.08.- 23.09. (7x)

Jeden Montag, 18.30 - 19.30 Uhr, Kosten: 175.00

Ort: Praxis Atem- und Craniosacral Therapie, Müselbacherstrasse 13, 9602 Bazenheid

Kursinhalt: Mit feinen achtsamen Übungen durchdrungen von Ihrem Atem können Sie Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich lösen. Wichtig dabei ist die ganzheitliche Verbindung mit dem Atem aus der Körpermitte, damit Sie dauerhafte Fortschritte erzielen. Sie lernen den Schulter- und Nackenbereich mit Energie und Atem aus der Körpermitte zu beschenken. Dabei darf die Wärme und die Atemkraft aus dem Unterbauch nicht fehlen, denn sie bewirkt schlussendlich das freie Schwingen des Nackens und der Schultern. Sie lauschen nach innen und lernen die rhythmische Urbewegung Ihres Atems zu spüren, die wie eine Meereswelle kommt und geht.

Ziel: Verspannungen lösen, Beweglichkeit verbessern, weniger Schmerzen, Geschmeidigkeit im Nacken- und Schulterbereich 

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Frottetuch.

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Für weitere Angebote, Infos oder um sich anzumelden rufen Sie mich bitte unter 071 931 31 14 an oder senden Sie eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


 

Atem- und Nabelkraft: "Hausputz für Körper, Geist und Seele"

3. Quartal 2019: 30.08.-20.08. 2019

  • Freitag 19.00-20.00 Uhr
  • Einstieg jederzeit möglich - eine Schnupperstunde
  • Kurskosten: 25.00 CHF/60 Minuten, einzene Lektionen 28.00 CHF/60 Minuten

Ort: Praxis Atem- und Craniosacral Therapie, Müselbacherstrasse 13

Kursinhalt: Das Frühjahr lädt ein wieder Inventur in Haus und Körper zu machen. Hausputz und frischer Wind ist angesagt! Mit der Atem- und Nabelkraft können wir uns erneuren und erfrischen. Wir können uns wieder an die Quelle annabeln und uns gleichzeitig von allem abnabeln, an dem wir nicht mehr festhängen wollen.

Ziel: Alltes Loslassen, Platz schaffen für Neues in Körper, Geist und Seele, Verbindung mit der inneren Quelle.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke oder Frottetuch.

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Fit mit Fasszientraining und bewusster Atmung

Fortlaufend jeden Donnerstag ausser während den Schulferien

  • Donnerstag 18.15-19.15 Uhr
  • Einstieg jederzeit möglich - eine Schnupperstunde
  • Quartalweise Abrechnung
  • Kurskosten: 25.00 CHF/60 Minuten, einzelne Lektionen 28.00 CHF/60 Minuten

Ort: Praxis Atem- und Craniosacral Therapie, Müselbacherstrasse 13, 9602 Bazenheid

 

In Wil: Praxishuus Wil, Tonhallestrasse 12, 9500 Wil

Fortlaufend jeden Freitag ausser während den Schulferien

  • Donnerstag, 8.45 - 9.45 Uhr
  • Kursstart: fortlaufend - Einstieg jederzeit möglich - eine Schnupperstunde
  • Kurskosten: 25.00 CHF/60 Minuten, einzelne Lektionen 28.00 CHF/60 Minuten
  • Gruppenkurse werden im Voraus für ein Quartal in Rechnung gestellt. Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten. Klären Sie das bitte mit Ihrer Krankenkasse.

Kursinhalt: Mit einfachen Atemübungen und spezifischer Faszienarbeit wird der Atem vertieft. Dabei geht es vor allem um Ausgleich, Elastizität und Verbindung in den Faszien als auch das Wiedererlangen eines frei fliessenden und alles verbindenden Atems in Dir.                                                                                                                Das neu erworbene Körperempfinden wirkt sich in Deinem Alltag als tragende Erdung, geschmeidige Beweglichkeit, haltgebende Rückenkraft, zentrierte Mittenkraft aus und vieles mehr.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Frottetuch.

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Atem und Achtsamkeit

Samstag 31. August 2019 8.30 - 11.00

Kurskosten: 60.00 CHF

Ort: Praxis Atem- und Craniosacral Therapie, Müselbacherstrasse 13, 9602 Bazenheid

Kursinhalt: Bei diesem Kurs erspüren und erkunden wir den Körper und wenden uns achtsam der Atembewegung hin. Sie lernen mit einfachen Übungen, Vokalen, Konsoanten und achtsamer Hinwendung wie der Atem ruhiger und tiefer wird. Stress und Blockaden lösen sich auf. Ruhe, Gelassenheit und Vertrauen in die eigenen Resourcen und die Atemkraft werden entfaltet.

Ziel: Stressbewältigung, Atempausen im Alltag bewusst pflegen und einhalten, erholsamer Schlaf, Ruhe und Gelassenheit

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und ein Frottetuch.

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Weitere Informationen zu den Atemkursen

Atem und Stimme – Tönender Atem

Im spielerischen Umgang mit Vokalen und Konsonanten erlebst du wie der Atem erblüht und seine Kraft tief und tragend wird. Unser Körper ist der Klangraum unserer Stimme. Je durchlässiger wir sind, je mehr Raum unser Atem einnehmen kann, desto müheloser und authentischer kann unsere Stimme klingen. Wir arbeiten mit einfachen Atemübungen sowie mit Vokalen und Konsonanten, die wir spielerisch tönen. Unser Körper kommt dadurch in eine harmonische Spannung und kann als ein wohl gestimmtes Instrument erfahren werden, aus dem die Stimme getragen wird. Eine wichtige Voraussetzung für Atem und Stimme ist eine gute Körperhaltung. Darum versuchen wir, unser Empfinden für eine physiologische Haltung zu schulen sowie Verspannungen zu lösen und trotzdem die zum Sprechen und Singen nötige Spannung aufzubauen. Atem und Stimme eignen sich auch für Personen, die Mühe haben, sich über die Stimme auszudrücken.

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